darman

گروهی از محققان دانشگاه Bath نوع جدیدی از چسب زخم درخشان را ابداع کرده‌اند که می‌تواند عفونت زخم را تشخیص دهد.

پزشکان اغلب اوقات بیش از میزان مورد نیاز برای زخم‌های ناشی از سوختگی آنتی‌بیوتیک تجویز می‌کنند.

باکتری‌هایی که در مقابل آنتی‌بیوتیک‌ها مقاومت نشان می‌دهند و آنها را پس می‌زنند یکی از مشکلات پزشکی هستند که باید حل شوند. اما محققان دانشگاه Bath از نمونه‌ی اولیه‌ی یک چسب زخم رونمایی کردند که می‌تواند میزان مقاومت باکتری‌ها را کاهش دهد؛ که به دنبال آن آنتی‌بیوتیک کمتری به بدن بیمار تزریق خواهد شد.

این چسب زخم آزمایشی که محققان دانشگاه Bath ساخته‌اند محتوی ماده‌ای شبیه به ژل و کپسول‌های کوچکی است که رنگ فلورسنت غیر سمی به بیرون می‌دهند. وقتی این چسب زخم در تماس با باکتری مضر قرار می‌گیرد، به رنگ سبز می‌درخشد. درخشش این چسب زخم در واقع به پرستاران یا پزشکان هشدار می‌دهد که زخم عفونت کرده است. بدن وقتی می‌خواهد در مقابل باکتری از خودش دفاع کند یک لایه‌ تشکیل می‌دهد که این لایه هم به نوبه‌ی خود موادی سمی ترشح می‌کند که با چسب زخم وارد واکنش شیمیایی می‌شود. در نتیجه‌ی این واکنش شیمیایی، پوسته‌ی کپسول‌های رنگ درون باند سوراخ می‌شود. وقتی آن رنگ در ژل اطراف‌اش حل می‌شود، چسب زخم می‌درخشد.

در وب‌سایت Technology Review نوشته شده که پزشکان اغلب اوقات بیش از میزان مورد نیاز برای زخم‌های ناشی از سوختگی آنتی‌بیوتیک تجویز می‌کنند؛ مخصوصا در کودکان. چرا که عفونت، احتمال به وجود آمدن باکتری‌هایی را که در مقابل آنتی‌بیوتیک مقاوم هستند، افزایش می‌دهد. براساس گفته‌ی «توبی جنکینز» (Toby Jenkins) پروفسور شیمی بیوفیزیکی در دانشگاه Bath، این چسب زخم به خصوص برای مانیتور بیماران پس از عمل جراحی مفید خواهد بود، حتی به تشخیص زخم‌های عفونت کرده هم کمک می‌کند.

منبع : www.digikala.com

بسیاری از راهکارهای غیر جراحی برای مراقبت از زخم وجود دارد. زیر یک گروه استراتژی مقرون به صرفه است که می تواند به راحتی با استفاده از زبان ساده به بیماران و خانواده های آنها آموزش داده شود. در این مقاله از کلمات پیچیده پزشکی اجتناب می شود ، بنابراین بیماران ، دانشجویان پزشکی و پزشکان در سراسر جهان می توانند روش های توصیف شده را بخوانند و استفاده کنند. ده ها سال است که جراحان پلاستیک با موفقیت زیادی از این راهکارهای ساده استفاده می کنند. این روش به مردم این امکان را می دهد تا با کمترین هزینه های مالی و زیست محیطی با مواد ساده به دنبال زخم های خودشان در خانه باشند.

دو نوع زخم اساسی وجود دارد: ما با مراقبت از زخم های باز خام شروع خواهیم کرد.

چگونه از زخم های پوست باز خام مراقبت کنیم؟

اگر خونرسانی کافی به ناحیه وجود داشته باشد و اجازه ندهد که بافتهای خام خشک و از بین بروند ، تمام زخمهای خام بهبود می یابند. زخمهای خام باز حتی با وجود چربی ، استخوان ، تاندون ، عضله یا مفصل با مراقبت مناسب بهبود می یابند. قرمز خام است صورتی شفا یافته است. اگر زخم قرمز باشد ، مانع ضد آب بودن پوست را از دست داده است و این یک زخم باز یا خام است که مایعات را ترشح می کند زیرا بدن ما 80٪ آب است. مهمترین قسمت مراقبت از زخمهای خام ، تمیز و چرب نگه داشتن آنهاست تا بافتها خشک نشده و از بین نروند. زخم های سراسر بدن از این طریق قابل درمان هستند. در زیر ، 4 نمونه مورد معمول را نشان می دهیم که در آن از این روش در زخم های پیچیده پا ، دست ، نوک انگشتان ، استفاده می شود.و صورت با استخوان ، غضروف ، مفاصل و تاندون های در معرض.

اجازه ندهید بافت های خام در معرض هوا خشک و بمیرند. زخم های خام را تمیز و چرب نگه دارید.

چگونه زخم های خام را تمیز کنیم؟

زخم های خام تازه دوست دارند روزانه با آب تمیز بشویند. آب شیر برای نوشیدن در آمریکای شمالی تقریباً عقیم است. اگر آب دوش است "کثیف،" ما می توانیم زخم خام با آب آشامیدنی بطری شده پس از اجازه دادن به "کثیف" آب دوش تمیز کردن بقیه بدن شستشو. نیازی به مالیدن صابون به داخل زخم نیست ، اما مقدار کمی صابون یا شامپو وارد زخم نمی شود و ضرر ندارد و می توان آن را در انتهای دوش آبکشی کرد. اگر غسل کنیم ، می توانیم در انتهای حمام زخم را با آب تمیز بشوییم. آسیب رساندن به مایعات غیرآبی مانند الکل یا پراکسید هیدروژن رقیق نشده می تواند باعث از بین رفتن بافت شود و نباید برای شستن زخم باز استفاده شود.

چگونه درد یک زخم را کنترل کنیم؟

ما برای هر یک از بیماران خود توضیح می دهیم که 2 میلیارد سال برای تکامل درد صرف نکردیم زیرا برای ما مضر است. این تنها راه طبیعت است که به ما می گوید: "سلام ، آیا آن را ترک می کنی؟ من سعی می کنم در اینجا بهبود پیدا کنم و شما آن را بهم ریخته اید! "

با هر آسیب یا جراحی 2 نوع درد وجود دارد:

1. "نیش برش" که برای 1-3 روز اول ادامه دارد. قسمت آسیب دیده باید در صورت امکان بالاتر از سطح قلب قرار گیرد (برای کمک به کاهش تورم) و بی حرکت شود تا درد را به حداقل برساند و زمینه را برای بهبود بهینه فراهم کند. بیمار می تواند برای آن زمان از مسکن های ساده غیر دارویی برای نیش زخم استفاده کند و تا حد امکان از استفاده قسمت آسیب دیده خودداری کند. در روزهای 2 یا 3 بعد از زخم شدن ، نیش برش معمولاً از بین می رود و بیمار دچار درد نوع دوم می شود.
2. درد این: "دکتر عزیزم ، اکنون فقط وقتی دست زخم را پایین می آورم یا می خواهم از آن استفاده کنم درد می کند!": در این مرحله است که بیماران باید از مصرف تمام داروهای ضد درد جلوگیری کنند و به بدن آنها گوش دهند. بیمار باید مصرف داروی ضد درد را متوقف کند ، بنابراین می داند چه چیزی آسیب می رساند و بنابراین از انجام آن اجتناب می کند. به بیماران باید آموزش داده شود كارهایی كه باعث درد در زخم می شود انجام ندهند زیرا این فعالیتها می توانند روند بهبودی را كند كنند. این "بهبودی با هدایت درد" است. عقل سلیم یا غریزه نیز گفته می شود.

همچنین بیماران باید در اسرع وقت مصرف داروی ضد التهاب را متوقف کنند. ما زخم ها را با التهاب بهبود می دهیم. التهاب چیز خوبی است. این رگهای خونی بسته را برای افزایش گردش خون برای تسریع بهبود زخم باز می کند. همچنین باید به بیماران توصیه شود سیگار کشیدن را متوقف کنند ، که خون رسانی زخم را تا حد زیادی کاهش می دهد و بنابراین بهبود را کند می کند.اگر بیمار به دیابت مبتلا باشد ، مهم است که قند خون تحت کنترل باشد زیرا در غیر این صورت این امر منجر به احتمال بیشتری برای عفونت و تاخیر در بهبود می شود.

عوارض زخم هایی که نیاز به توجه متخصص زخم پزشکی دارند

بزرگترین مشکل زخم ها این است که می توانند آلوده شوند زیرا سد پوستی در برابر باکتری از بین رفته است. در صورت وجود بافت مرده در زخم ، این حتی بیشتر می شود. زخم هایی که کاملاً صورتی یا قرمز هستند و بوی بدی ندارند ، معمولاً با بافت زنده ای پر می شوند که احتمال آلودگی آنها کمتر است ، به خصوص اگر تمیز و چرب نگه داشته شوند تا بافت های خام خشک نشده و از بین نروند. بافت مرده می تواند خاکستری یا سیاه ، بوی بد یا چرک تخلیه کننده باشد که همه نشانه های عفونت است. بافت مرده بهتر است توسط پزشک برداشته شود تا باکتری غذای کمتری بخورد.

عفونت اغلب با التهاب اشتباه گرفته می شود. التهاب در اطراف زخم خوب است. این قرمزی در لبه زخم است که معمولاً از انگشت شست شما گسترده نیست. نشانه عفونت نیست. این روش بدن برای رساندن خون بیشتر به پوست اطراف لبه های زخم است تا سلول های ترمیمی بیشتری را برای مقابله با عفونت ایجاد کرده و به بسته شدن زخم کمک کند. قرمزی که از عرض انگشت شست گسترش می یابد (قانون انگشت شست) ممکن است نشانه ای از عفونت باشد. تب و افزایش درد در اطراف زخم نیز می تواند نشانه هایی از عفونت باشد که نیاز به توجه پزشک زخم دارد.

زخم های خاص

بیماری عروقی محیطی در افراد سیگاری

سیگار کشیدن عروق را با گذشت سال کوچکتر و کوچکتر می کند و در نهایت خون رسانی به پا و پاها را قطع می کند. در واقع ، 1 سیگار 42٪ جریان خون محیطی را کاهش می دهد ، بنابراین حتی 1 سیگار می تواند بر بهبود زخم اثرات منفی بگذارد. اگر زخم پا خون کافی نداشته باشد که در بیماری عروق محیطی در افراد سیگاری رخ می دهد ، بهبود نمی یابد. بیمار باید درک کند که اگر سیگار را ترک نکند ، ممکن است در نهایت با قطع انگشت یا اندام مواجه شود.

زخم پای دیابتی

یکی از بزرگترین مشکلات زخم های پای دیابتی ، بی حسی است. این بیماران باید آموزش ببینند تا بفهمند که آنها توانایی دانستن زمان آسیب دیدن انگشتان پا یا پا را از دست داده اند. اگر آنها خواننده هستند ، ما به آنها پیشنهاد می کنیم که کتاب هدیه درد توسط برند و یانسی را بخوانند . آنها باید از چشمان خود برای دیدن زخم هایی که نمی توانند احساس کنند استفاده کنند و تظاهر می کنند که صدمه دیده اند. اگر می توانستند زخم را روی پای خود احساس کنند ، درد مانع از راه رفتن روی آن یا رقصیدن می شود. آنها باید رفتار خود را اصلاح کنند تا بهبود یابد. به عنوان مثال ، آنها نباید برای کاهش وزن مسافت های طولانی را طی کنند. در عوض آنها باید کمتر غذا بخورند. تمام کفش های آنها باید مانند دمپایی یا جوراب ضخیم نرم باشد.

زخم های نارسایی وریدی

پاهایی که بسیاری از وریدهای گشاد شده بنفش یا رنگ آمیزی نارنجی پوست دارند ، دارای رگهای ناتوان (نارسایی وریدی) هستند. مهمترین قسمت در مدیریت این زخم ها ، به غیر از تمیز و چرب نگه داشتن آنها ، بهبود جریان خون با بسته بندی فشاری خارجی مانند جوراب یا پارچه الاستیک پوشیده شده در هر زمان پایین آمدن پاها است. فشرده سازی با بازگشت خون به قلب با وجود رگهای بی کفایت ، به بهبود جریان خون کمک می کند. فشرده سازی الاستیک باید احساس راحتی و راحتی داشته باشد. اگر صدمه ببینند ، خیلی محکم هستند و آسیب بیشتری می رسانند. بهبود با راهنمایی درد در اینجا و هرجای دیگر اعمال می شود.

زخم های سرطانی

برخی از زخم ها وجود دارد زیرا یک سرطان زمینه ای وجود دارد. زخم های مشکوکی که بدون هیچ دلیلی به آرامی بزرگتر می شوند ، برای رد این موضوع نیاز به نمونه برداری دارند.

بیمارانی که استروئید دارند

بعضی اوقات بیمار به دلایل دیگری از داروهای استروئیدی استفاده می کند. اگرچه این ممکن است یک راه حل خوب برای آن مسئله خاص باشد ، اما متاسفانه برای بهبود زخم خوب نیست و می تواند منجر به تاخیر در بسته شدن زخم و افزایش میزان عفونت شود. علاوه بر اصولی که قبلاً بیان شد و باعث بازرسی روزانه از زخم و رهنمودهایی برای تمیز نگه داشتن زخم ها می شود ، مصرف ویتامین A ضد ویتامین A (یا 25000 واحد بین المللی به مدت 3 روز یا 10 هزار واحد بین المللی به مدت 7 تا 10 روز) مفید است. کمک.

چگونه می توان از زخم های خشک و بسته که در آن لبه های پوست همه لبه ها را لمس می کنند و با بخیه ها ، منگنه ها یا چسب نگهداری می شوند مراقبت کرد؟

چند روز زخم ها را آرام بگذارید

از قسمت بدن بیش از حد استفاده نکنید و آن را بالا نگه دارید تا گرانش جریان خون را کاهش ندهد ، به خصوص با زخم های بازو ، دست ، پا و پا. در ساعات پس از دوختن زخم ، حرکت زیاد ممکن است باعث ایجاد خونریزی در داخل زخم شود. این یک لخته خون داخلی ایجاد می کند که ممکن است بهبودی را کند کند یا منبع غذایی برای میکروب ها باشد که ممکن است منجر به عفونت شود. هرچه سریعتر داروی درد را پیاده کنید و بدن خود را گوش دهید. "اگر صدمه دیده است ، آن را انجام ندهید."

دوش و بانداژ روزانه

اگر این بریدگی (پارگی) فقط پوست را درگیر کند ، زخمهای بخیه زده شده یا بخیه زده شده دوست دارند که روزانه زیر دوش به آرامی آبیاری شوند ، همانطور که در مقاله "چگونه زخم های خام را تمیز کنیم؟" بخش. . پس از دوش گرفتن ، زخم را با یک بانداژ خشک تمیز و پوشیده نگه دارید ، همانطور که در مقاله "چه نوع باند برای زخم نیاز داریم؟" بخش.

بیماری پریودنتال چیست ؟

بیماری پریودنتال یک عفونت باکتریایی مزمن است که به لثه و بافت های پشتیبان دندان ها آسیب می رساند در واقع بیماری پریودنتال از ژنژیویت (التهاب لثه) تا تحلیل شدید استخوان اطراف دندان ها (پریودنتیت ) متغیر است.

عامل بیماری پریودنتال چیست؟

.پلاک باکتریایی یا پلاک دندانی عامل اصلی عفونت های لثه و بیماری های پریودنتال می باشد.

پلاک دندان یا پلاک باکتریایی چیست ؟

پلاک دندان یا پلاک باکتریایی همان لایه ای است که هر صبح پیش از مسواک زدن روی دندان خود احساس می کنید. این لایه نازک مجموعه ای از میکروب هاست که حالت ژله ای دارند و بر اثر رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان به مرور روی دندان ها می چسبند. پلاک باکتریایی موجب بروز عوارض جدی مثل پوسیدگی دندان، بیماری های لثه و دیگر مشکلات مربوط به دندان ها می شود.

باکتری های موجود در پلاک میکروبی ایجاد التهاب مزمنی می کنند که به زخم لثه منجر می شود، این زخم ارتباط بافت لثه و استخوانی را که دندان ها راحمایت می کند از بین می برد و در نهایت چنانکه بدون درمان رها شود موجب افتادن دندان می شود.

نشانه های بیماری پریودنتال

بیماری پریودنتال معمولا بدون درد هست و ممکن است شما متوجه نشوید که به آن مبتلا شده اید اما در برخی از موارد این بیماری نشانه هایی دارد که عبارتند از :

1. خونریزی لثه حین مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن
2. کنار رفتن لثه از روی دندان ها که سبب می شود دندان ها بلندتر به نظر برسند
3. لثه حساس، ملتهب و خونریزی دهنده
4. لق شدن یا جدا شدن دندان ها
5. ماندگاری بوی بد دهان
6. تغییر در گاززدن
7. مشکل در جا افتادن پروتزهای دندانی متحرک

منبع: بردیا طب آریا

۱. نور آفتاب

فرامرز سمیعی، مدیر جراحی و معاون رئیس بخش پوست در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در نیویورک می‌گوید: خورشید بزرگ‌ترین علت آسیب پوستی است. پرتوهای فرابنفش خورشید اجزای مختلف پوست مانند کلاژن و الاستین که به صاف نگه داشتن پوست شما کمک می‌کند، را از بین می‌برد. این پرتوها همچنین بر ملانوسیت‌ها تأثیر می‌گذارد که می‌تواند منجر به تغییر رنگدانه‌های پوست شما شود. نکته دیگر اینکه اثرات خورشید به عنوان عامل ایجاد پیری، چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای و احتمالاً سرطان پوست روی پوست شما، ثابت شده است.

برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی که در اثر آفتاب ایجاد می‌شود ، متخصصان پوست توصیه می‌کنند در اواسط روز که پرتوهای خورشید در شدیدترین حالت خود قرار دارند، از آفتاب خودداری کنید، لباس‌های محافظتی مانند کلاه بپوشید و از یک ضد آفتاب با طیف گسترده استفاده کنید که در برابر اشعه UVA و UVB از پوست محافظت می‌کند. فراموش نکنید که برای حفظ تاثیر ضدآفتاب، باید هر دو ساعت یکبار مجدداً از آن استفاده کنید.

۲. رادیکال‌های آزاد

یکی از راه‌هایی که خورشید به پوست شما آسیب می‌زند ، تولید مواد مضر به نام رادیکال‌های آزاد است که مولکول‌های اکسیژن ناپایدار با یک الکترون واحد هستند. به طور خلاصه، پزشکان فکر می‌کنند که نور ماوراء بنفش خورشید می‌تواند منجر به آسیب به DNA و آسیب پوستی شود. دکتر سمیعی می‌گوید. رادیکال‌های آزاد حتی ممکن است نقشی در پیشرفت سرطان پوست داشته باشند. آنها همچنین نتیجه قرار گرفتن در معرض دخانیات یا سایر عوامل محیطی هستند. برخی از محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E هستند که می‌توانند به کاهش تأثیرات رادیکال‌های آزاد بر روی پوست شما کمک کنند. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه که حاوی آنتی اکسیدان (به خصوص توت، کلم بروکلی، هویج و اسفناج) است، همچنین می‌تواند باعث تقویت پوست سالم شود.

۳. سیگار

به طور کلی، پوست یک سیگاری به اندازه پوست یک فرد غیرسیگاری، سالم نیست و بهبود نمی‌یابد. پوست این افراد تمایل به چین و چروک دارد. سیگار کشیدن باعث می‌شود رگ‌های خونی شما منقبض شده یا تنگ‌تر شود و این باعث می‌شود میزان مواد مغذی و اکسیژن موجود به پوست کاهش یابد و آن را سالم نگه دارد. در نتیجه، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، به این معنی که به راحتی نمی‌تواند به شکل دیگری برگردد. این کمبود مواد مغذی همچنین باعث ضعف در بهبودی پوست هنگام زخم شدن می‌شود. در خانم‌ها، استعمال سیگار باعث پایین آمدن میزان استروژن می‌شود و خشک شدن پوست را همراه دارد. چین و چروک در سیگاری‌ها، ممکن است در اوایل دهه سی زندگی ظاهر شود، اما ترک سیگار می‌تواند در جلوگیری از پیری زودرس به آنها کمک کند.

۴. تحریک‌کننده‌های مواد شوینده

سمیعی می‌گوید، برخی مواد شیمیایی در مواد تمیز کننده و مواد شوینده لباسشویی می‌توانند باعث ایجاد پوست قرمز و تحریک شده و آلرژی در افراد مستعد شوند. به عنوان مثال، آمونیاک و سفیدکننده تمایل به تحریک پوست دارند. تماس با این مواد شیمیایی ممکن است التهاب پوستی (درماتیت) ایجاد کنند که باعث پوسته شدن، تحریک و حتی گاهی سوختگی شیمیایی می‌شود. افرادی که دارای پوست حساس هستند، ممکن است نسبت به دیگران آسیب بیشتری ببینند.

ساده ترین راه برای محافظت از پوست خود در برابر مواد تحریک‌کننده، جلوگیری از تماس مستقیم با این مواد است این کار را می‌توانید با پوشیدن دستکش هنگام تمیز کردن و شستن ظرف‌ها یا استفاده از محصولاتی که آسیب کمتری وارد می‌کنند، انجام دهید. همچنین، مرطوب کردن پوست شما می‌تواند کمک بزرگی باشد. روند درمان برای برخی از افراد با تجویز آنتی هیستامین یا استروئید از سوی پزشک متخصص ممکن است.

۵. لبخند و اخم

با بالا رفتن سن، پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. در نتیجه، بر روی پوست شما احتمالاً چین و چروک‌هایی ظاهر می‌شود، حتی اگر اخم نکنید و بخندید. راهی برای جلوگیری از حرکت اجزای صورت وجود ندارد، پس شما باید جلوی آسیب‌های دیگر مانند تاثیر اشعه خورشید بر چین و چروک‌های پوستی را با استفاده از ضد آفتاب بگیرید.

منبع

پانسمان زخم

پانسمان کردن عمومی ترین و ابتدایی ترین روش محافظت و درمان زخم است. امروزه با استفاده از مواد اولیه متفاوت و مواد مکمل پانسمانهای جدید با اثرات درمانی ساخته شده اند که با انتخاب صحیح آنها میتوان به بهبود جراحات کمک شایانی نمود. زخم پا یکی از معضلات رایج و چالش برانگیز بین بیماران دیابتی بوده و پانسمان زخم پای دیابتی جزء مراحل کلیدی درمان است. انواع پانسمان زخم دیابتی برای کاهش عوارض و بهبود نتایج درمانی زخمهای دیابتی تولید شده اند که عموما بر اساس ماده اصلی استفاده شده در آنها دسته بندی میشوند.

خصوصیات پانسمان زخم دیابتی

شاخص های معمول پانسمان مناسب برای زخم دیابتی شامل موارد زیر هستند:

1. قدرت مناسب در جذب ترشح و خون
2. رطوبت رسانی به زخم
3. کاهش آلودگی زخم با خاصیت آنتی سپتیکی
4. نفوذناپذیری نسبت به آب و باکتری
5. نفوذپذیری نسبت به اکسیژن و گازها
6. عدم آسیب به زخم در زمان برداشت پانسمان
7. نیاز به تعویض پانسمان به دفعات کم
8. کمک به کاهش درد
9. استفاده آسان
10. احساس راحتی با پانسمان
11. در دسترس بودن
12. مقرون به صرفه بودن

انواع پانسمان زخم دیابتی

پانسمانها بر اساس میزان تماس با زخم انواع مختلف دارند، پانسمان زخم باز مستقیما روی زخم قرار می‌گیرد و دو نوع دارند:

۱- پانسمان با چسبندگی پایین

پانسمان کتانی مستقیما روی زخم قرار گرفته و دو نوع دارد.

نوع اول فاقد مواد دارویی مانند گاز پارافینه، و نوع دیگر دارای ترکیبات دارویی هستند مانند پوویدون یدین و کلرهگزیدین

۲- پانسمان جاذب
مستقیما روی زخم یا به عنوان لایه دوم جهت کنترل خونریزی شدید استفاده میشوند. مانند گاز کتانی جاذب و پریماپور

پانسمانهای پیشرفته

با استفاده از ترکیبات خاص، بافت و مواد به کار رفته در پانسمان، جهت افزایش سرعت ترمیم و بهبود زخم بهینه سازی میشوند.

ورق هیدروژل و پانسمان بی شکل

شامل پلیمرهای نامحلول مانند نشاسته، کربوکسی متال سلولز و و بیش از ۹۶% آب هستند. کاربرد آن جذب ترشحات زخم و یا آبرسانی به زخم است. این پانسمان به صورت ورقه ای مسطح، هیدروژل یا به شکل ذرات کوچک تولید میشود.

فیلم، فیلم نفوذ پذیر و پانسمان غشایی

نسبت به بخار آب و اکسیژن نفوذ ناپذیر بوده اما نسبت به آب و میکروارگانیسم ها نفوذ ناپذیر نیستند. مانند تگادرم و اپسیت.

پانسمان پلیمری نرم

از نوعی پلیمر سیلیکونی نرم ساخته میشود و در لایه بیرونی آن پانسمان غیر چسبنده قرار گرفته است. پانسمان پلیمری نرم نسبتا جاذب است.

پانسمان هیدروکلوئیدی

ترکیبی از پلیمرها مانند ژلاتین، پکتین و سلولز پوشش ضد چسبندگی را تشکیل می دهند.

انواع منحصر به فردی متشکل از شبکه هیدروکلوئیدی متصل به فیلم نفوذناپذیر به بخار آب هستند.

وقتی روی زخم قرار بگیرد محیط ژلاتینی ایجاد و به زخم رطوبت رسانی مینماید.

اشکال فیبر مانند پانسمان آلژیناتی هستند اما جذب بالاتری نسبت به پانسمان هیدروکلوئیدی استاندارد دارند.

پانسمان فومی

حاوی فوم پلی اورتانی هیدروفیلیک است و کاربرد آن جذب ترشحات زخم و ایجاد محیط مرطوب برای زخم است.

به علاوه انواع مختلفی با قدرت جذب بالاتر دارد مانند فیبر ویسکوزی، اکریلیت و پانسمان پوشیده شده با سیلیکون که پس از برداشته شدن به زخم آسیب نخواهد رساند. به عنوان مثال پانسمان بیاتین و پانسمان تگادرم.

پانسمان آلژینات

قدرت جذب بالایی دارد و در اشکال مختلف تولید میشود مانند آلژینات کلسیم، آلژینات سدیم کلسیم و میتواند با کلاژن ترکیب شود.

آلژینات هنگام تماس با زخم ژل ایجاد میکند. در زمان تعویض پانسمان میتوان این لایه را با برداشتن پانسمان از روی زخم جدا کرد و یا با سالین استریل شستشو داد.

اگر لایه آلژینات به لایه ای پد ویسکوزی ثانویه متصل شود قدرت جذب بیشتری خواهد داشت.

آلژینات معمولا به شکل پودر و در ترکیب با سایر مواد در پانسمان زخم عمیق مورد استفاده است.

پانسمان مویرگ مانند

شامل هسته فیبری آبدوست و جاذب است و بین دو لایه تماسی با چسبندگی پایین قرار میگیرد.

پانسمان جاذب بو

زخم عمیق و عفونی بوی زننده ای دارد. پس پانسمانی شامل ذغال فعال تولید شده و برای جذب بوی ناشی از زخم استفاده میشوند.

این نوع پانسمان معمولا همراه با لایه پانسمان ثانویه استفاده میشود تا جذب بو توسط آن افزایش یابد.

پانسمان ضد میکروب

با آغشته کردن پانسمانهای سنتی به مواد آنتی باکتریال ساخته میشوند و در تسریع بهبودی زخمها نقش مهمی دارند.

پانسمان آغشته به عسل

عسل به عنوان عامل ضد باکتری، ضد التهابی و رطوبت دهنده، برای درمان زخم حاد و مزمن کاربرد دارد.

این پانسمان ها با چند لایه فیلتر پوشیده شده اند تا از ورود مواد مضر احتمالی عسل به زخم جلوگیری کنند.

پانسمان آغشته به ید

وقتی در تماس با ترشحات زخم قرار می گیرد ید آزاد کرده، به عنوان عامل آنتی سپتیک (متوقف کننده رشد عوامل بیماریزا) عمل خواهد کرد.

پانسمان آغشته به نقره

برای درمان زخم عفونی یون نقره با خصوصیات آنتی باکتریالی کاربرد دارد.

انواع مختلفی از پانسمان ها به فرم آغشته به نقره تولید میشود.

پانسمان ضد میکروب

از گاز یا پانسمان با چسبندگی پایین ساخته و با انواعی از پماد که خاصیت ضد میکروبی دارند آغشته شده اند.

پانسمان های تخصصی

پانسمان شبکه ای تعدیل کننده پروتئاز

فعالیت آنزیمهای از بین برنده پروتئین را در زخم مزمن کاهش میدهد.

با تجویز پزشک و در شرایط خاص تجویز میشوند.

نکات لازم برای انتخاب پانسمان زخم دیابتی

1. رطوبت
   زخم با سطح مرطوب سریعتر بهبود می یابد.
   در حضور رطوبت مناسب، سلولهای مهاجر می‌توانند به محل زخم انتقال یافته و موجب تسریع ترمیم در ناحیه شوند.
   رطوبت موجب دبرید شدن خودبخودی بافت نکروزه می شود و جزو مراحل مهم در روند ترمیم زخم است.
2. جذب ترشحات
   ترشحات زیاد زخم و رطوبت بالای محیط آن، موجب آسیب به سلول ها می‌شود پس بهتر است با پانسمان جاذب مانند پانسمان فومی پوشانده شوند
   بعضی از انواع پانسمان مانند فرم حاوی نشاسته، در ابتدا ترشحات و رطوبت اضافی را جذب و ذرات رطوبت آب را بین پلیمرهای خود به دام می اندازند، رطوبت سپس به آرامی به بافت زخم بازگردانده شده و ایجاد رطوبت خواهد نمود.
3. بافت پانسمان
   برای زخم پای دیابتی و هر نوع زخم دیگر در افراد دیابتی، به دلیل ضعف سیستم ایمنی و احتمال بالای نکروزه شدن زخم، باید از پانسمان با بافت نرم که مانع از کنده شدن لایه ی سطحی زخم می‌شوند استفاده کرد.
4. مواد به کار رفته
   پانسمانی که حاوی ترکیبات هیدروژن پراکسیدی و بتادینه باشد، به هیچ عنوان نباید بر روی زخم دیابتی استفاده شود.

منبع

توصیه اول: استفاده از وسایل آرایشی را به حدقل برسانید

خانم‌ها! برای حفظ سلامت پوست، لطفا استفاده از وسایل آرایشی را به حداقل برسانید. استفاده همیشگی از رژگونه، کانسیلر، فونداسیون، موس یا هر وسیله آرایشی دیگری واقعا واجب نیست. این وسایل شاید روکش مناسبی برای درخشندگی پوست ایجاد کنند، اما آیا می‌دانید چه بلایی بر سر پوست شما خواهد آمد؟ آیا پوست شما به خودی خود درخشنده است؟ مهم نیست که از چه برند گران قیمتی استفاده کنید، در هر صورت این وسایل زیان‌های جدی به پوست شما وارد می‌کنند. در اینجا از شما نمی‌خواهیم که به هیچ وجه از این وسایل استفاده نکنید، بلکه بهتر است آن‌ها را برای موقعیت‌های خاص کنار بگذارید. در دیگر موقعیت‌ها هم می‌توانید با استفاده از کرم ضدآفتاب پوست خود را نرم و لطیف نگه دارید.

توصیه دوم: پوست خود را تمیز نگه دارید

متخصصان زیبایی این پیشنهاد را در پاسخ به چگونگی حفظ سلامت پوست، به دفعات بسیار فراوانی مطرح کرده‌اند. حتی اگر پس از یک مهمانی طولانی‌مدت با احساس خستگی مفرط به خانه بازگشته‌اید، تمام چرک‌ها و آرایش روی پوست را پاک کنید، چون پوست صورت شما نیاز دارد تا نفس بکشد! آرایش کردن مانند یک ماسک قوی است، که اجازه تنفس هوای تازه را به منافذ صورت نمی‌دهد. اگر قبل از خواب آرایش را از صورت خود پاک نکنید، صبح روز بعد تاول‌های خجالت آور بزرگی را روی صورت خود مشاهده خواهید کرد.

توصیه سوم: در مصرف ضدآفتاب افراط کنید!

استفاده از ضدآفتاب برای محافظت از پوست ضروری است، چراکه مضرات اشعه‌های خورشیدی بی‌شمار است. بیماری‌هایی از قبیل: سرطان پوست، پیری زودرس و جوش‌های پوستی زمانی به وجود می‌آیند که برای مدتی طولانی بدون هیچ محافظی در معرض نور آفتاب قرار گرفته‌اید. هر وقت بیرون می‌روید از مقدار بسیار فراوانی ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید تا از پوست خود در مقابل هرگونه آسیب غیرمتعارف ناشی از اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید. سه عدد SPF بر روی کرم‌های ضد آفتاب دیده می‌شود؛ ۱۵، ۳۰ و ۵۰. یک کرم ضد آفتاب با ۱۵ SPF حدود ۹۳ درصد اشعه فرابنفش خورشید را دفع می‌کند. این عدد برای SPF ۳۰ حدود ۹۷ درصد است. کرم ضد آفتاب با SPF ۵۰ بیش از ۹۸ درصد اشعه فرابنفش را دفع می‌کند. توصیه می‌شود از کرم‌های ضدآفتاب با SPF ۳۰ استفاده کنید. چراکه میزان بالای SPF در یک کرم ضد‌آفتاب باعث افزایش چربی آن می‌شود. پس بهتر است میانه رو باشید.

حتی به فصل‌ها یا عدم مشاهده خورشید در آسمان و یا ابری بودن هوا اهمیت ندهید و همیشه و در هر زمانی از ضدآفتاب استفاده کنید. متخصصان زیبایی استفاده از ضدآفتاب را حتی در اوقاتی که در خانه یا داخل ماشین و یا در حین پرواز با هواپیما هستید، توصیه می‌کنند. اشخاص نامی از ضدآفتاب برای حفظ سلامت پوست و همچنین محافظت از خود در برابر هرگونه بیماری یا آفتاب سوختگی بهره‌ می‌برند.

توصیه چهارم: مو‌های زائد صورت را بچینید

تمام اصول و روش های حفظ سلامت پوست، به خانم‌ها توصیه می‌کند که هر هفته باید دست کم دو بار مو‌های زائد صورت خود را بچینند. تمیز کردن صورت موجب رهایی پوست از تمام سلول‌های مرده‌ای می‌شود که ممکن است باعث ایجاد تاول، جوش‌های سر سیاه و سر سفید در ناحیه منافذ مسدود شده صورت شوند. تمیز کردن صورت همچنین موجب بهبود رنگ چهره، درخشندگی پوست و نیز پاک شدن تمام سم‌ها از پوست خواهد شد. البته پوست را به صورت روزانه تمیز نکنید، این کار به خشکی پوست منجر خواهد شد.

توصیه پنجم: پوست را مرطوب نگه دارید

بله، علاوه بر مرطوب نگه داشتن گلوی خود، از یک مرطوب کننده نیز برای رطوبت بخشیدن به صورت استفاده کنید. مرطوب کننده‌ها به خودی خود مقدار قابل توجهی رطوبت ایجاد نمی‌کنند، اما رطوبت موجود را راکد نگه می‌دارند و به این طریق برای مرطوب ماندن پوست ضروری هستند. پس خود را عادت دهید که پس از حمام به صورت روزمره از مرطوب کننده صورت استفاده کنید. همچنین قبل از رفتن به خواب، یک حوله را با آب گرم خیس کنید و برای چند دقیقه روی صورت خود نگه دارید. به این ترتیب منافذ صورت باز شده و به مرطوب کننده اجازه می‌دهند تا به پوست شما رسوخ کند.

توصیه ششم: رژیم غذایی مناسبی داشته باشید

تغذیه به پوست زندگی می‌بخشد. هرچیزی که در زندگی روزمره خود مصرف می‌کنید در دستیابی به پوستی سالم مشارکت می‌کند. به همین دلیل باید مصرف برخی از مواد غذایی را کاهش و مصرف برخی دیگر را افزایش دهید. از مواد غذایی زیر برای حفظ سلامت پوست استفاده کنید. همچنین مصرف تمام غذا‌های سرخ شده و حاوی چربی‌های ناسالم را به صفر برسانید.

۱. غذا‌های سرشار از ویتامین C

میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین وظیفه تولید کلاژن در بدن که مسئول استحکام پوست است را به عهده دارد؛ بنابراین به خوبی درک می‌کنید که کمبود ویتامین C در رژیم غذایی به ایجاد چروک پوست حتی در سنین جوانی منجر خواهد شد. ویتامین C، آنتی اکسیدانی است که از آسیب کلاژن‌ها جلوگیری می‌کند. با پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین C پوست صورت به خصوص اطراف چشم و لب از خشکی، چروک‌، خطوط ریز محفوظ خواهد ماند. تمام انواع میوه‌ها، توت فرنگی، گل کلم و فلفل قرمز موجب می‌شوند تا پوست جوانتر به نظر آید.

۲. ویتامین A

چه کسی دوست ندارد رنگ چهره صافی داشته باشد؟ قطعا پاسخ همه مثبت خواهد بود. اما وقتی راه حل را در یخچال منزل می‌توان یافت، دیگر لازم نیست برای حفظ سلامت پوست هزاران هزینه کرد. پرتقال و سبزیجات برگ‌دار منابع سرشار از بتا کاروتن (نوعی ویتامین A) هستند. وجود این ویتامین برای شکل‌گیری سلول‌ها الزامی‌ است. کاروتینوید‌ها از پوست در برابر نور مضر آفتاب محافظت می‌کنند. شلغم، سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج و کدو منابع سرشار از ویتامین A هستند.

۳. چربی‌های سالم

این تصور که آجیل چرب است و برای سلامتی مفید نیست، کاملا اشتباه است. البته آجیل چرب است، اما سرشار از اسید‌های چرب سالم امگا ۳. این نوع از چربی زیرمجموعه چربی‌های سالمی است که برای بدن ضروری هستند، پس روزانه مقداری بادام و گردو مصرف کنید تا پوستی نرم و لطیف داشته باشید. تخم کتان گزینه معقول دیگری برای مصرف چربی‌های امگا ۳ محسوب می‌شود. اگر گیاهخوار نیستید دست کم در هفته دو وعده ماهی قزل آلا مصرف کنید. این نوع ماهی هم سرشار از چربی امگا ۳ است. همچنین مراقب روغن آشپزی منزل خود باشید. به این منظور، روغن مصرفی خود را به روغن زیتون، که یکی از منابع سرشار از چربی‌های منحصر به فرد است، تغییر دهید. این تغییر موجب درخشندگی و جلای پوست شما خواهد شد.

۴. گوجه فرنگی

وقتی از روش های حفظ سلامت پوست سخن به میان می‌آید، مصرف گوجه فرنگی جادو می‌کند. این محصول حاوی عنصری جادویی به نام لیکوپن (آنتی اکسیدانی که برای مقابله با پیری تلاش می‌‌کند) است. این عنصر می‌تواند از پوست شما در مقابل نشانه‌های پیری از قبیل چروک، خال‌های سیاه یا خمیدگی پوست محافظت کند. ماسک گوجه فرنگی بهترین پیشنهاد برای افزایش طراوت پوست است.

۵. روی و آهن

تخم مرغ، گوشت بدون چربی، صدف و غلات مقدار قابل توجهی روی و آهن را در بدن انباشته می‌کنند. این مقدار برای درخشش پوست در جشن‌ها کفایت می‌کند. روی به تولید سلول کمک می‌کند و خستگی طبیعی سلول‌های مرده به صورت ظاهری لطیف می‌بخشد. آهن برای انتقال اکسیژن به سراسر بدن، که به صورت درخشندگی سرخ رنگی می‌دهد، لازم است.

۶. فیبر

اگر از اشخاصی هستید که از جوش صورت رنج می‌برید، وقت آن رسیده که غذا‌های سرشار از فیبر را به رژیم غذایی خود بیافزایید. یکی از دلایل تاول زدن جوش‌های صورت سوءهاضمه است. بهترین راه حلی که تاکنون برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی مطرح شده مصرف غذا‌های سرشار از فیبر است. بنابراین نان سبوس دار، برنج قهوه‌ای، سیب، موز و جو دو سر را، که راه حل‌های اثبات شده کاهش جوش‌های صورت هستند را در رژیم غذایی خود جای دهید.

۷. آب

در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا پوست مرطوب بماند. نباید به پوست اجازه داد احساس تشنگی کند. آب برای ظاهری نرم، لطیف و مرطوب بسیار ضروری است. مصرف روزانه ۸ لیوان آب برای حفظ سلامت پوست کفایت می‌کند.

عوامل آسیب زا برای پوست

یکی دیگر از روش های حفظ سلامت پوست این است که با عوامل آسیب‌‌زای پوست آشنا شده و برای مقابله با آن ها اقدام کنیم:

۱. کمبود رطوبت

دقیقا همان طور که برای پرهیز از احساس خشکی شدید در گلوی خود باید آن را مرطوب نگه داشت، لازم است پوست خود را برای حفظ آن از احساس خشکی و ارتجاع مرطوب نگه دارید. سلول‌های پوستی از آب تشکیل شده‌اند. بنابراین باید مجددا پر شوند تا پوست مرطوب باقی بماند. نوشیدن مقدار فراوانی آب تنها راه حل است. آب بهترین غذا برای پوست است.

۲. استعمال دخانیات

به هر دلیلی که استعمال دخانیات را شروع کرده باشید، تاکنون فهمیده‌اید که سیگار هیچ کمکی به کاهش سطح استرس نمی‌کند. دخانیات علاوه بر مستعد کردن بدن شما برای ابتلا به انواع بیماری‌های تنفسی و مشکلات قلبی، پوست شما را به یک تخته خشک ترک‌دار تبدیل می‌کند. پس ترک کنید!

۳. آسیب‌های نور آفتاب

چند ساعت لذت بردن از نور آفتاب حس بسیار خوبی در انسان ایجاد می‌کند. اما وقتی در آینه به خود نگاه می‌کنید می‌بینید که صورت شما رنگ و شکل خود را از دست داده است. آشکار است که در این مواقع پوست شما به دلیل تحمل اشعه‌های UV آسیب دیده است. نمی‌توان از خورشید دوری کرد، اما می‌توان از پوست خود در مقابل خورشید محافظت کرد.

۴. کمبود ورزش و بی‌تحرکی

ورزش نکردن باعث چاقی می‌شود و چاقی خود سرآغاز تعداد فراوانی از مشکلات سلامت است. باید بدانید که بی‌تحرکی در کاهش درخشندگی و طراوت پوست موثر است. ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد و برای سلامت قلب و عروق مفید است. قلب وظیفه پمپاژ خون به نقاط مختلف بدن از جمله پوست را بر عهده دارد. بنابراین وجود جریان کافی خون برای انتقال اکسیژن به تمام سلول‌های اعضای بدن و از جمله سلول‌های پوستی ضروری است.

۵. عادت‌های بد غذایی

پوست به مواد مغذی مختلف نیاز دارد و فست فود‌های مورد علاقه شما عاری از این گونه مواد هستند! غذا و مواد مفید را به پوست برسانید تا پوست انتظارات شما را برآورده کند. غذای مضر مساوی است با پوست ناسالم، این به آن در!

برای سلامت پوست چه کنیم؟

یکی از آشنا‌ترین روش‌های سالم نگه داشتن پوست استفاده از انواع کرم‌های روز و شب و ضد آفتاب است. اما در کنار این روش باید کار‌های دیگری هم برای سلامتی پوست انجام دهید.

در حمام کردن دقت کنید

شاید عجیب باشد، اما یکی از روش‌های سالم ماندن پوست صورت شیوه حمام کردن است. بهتر است دمای حمام زیاد داغ نباشد. یک دمای گرم و معمولی برای حمام بهتر است. اگر دمای حمام بیش از حد داغ باشد، باعث از بین رفتن روغن طبیعی پوست می‌شود و پوست خشک و در نهایت باعث ایجاد خارش می‌شود. از مرطوب کننده‌های مناسب قبل و بعد از حمام استفاده کنید. مدت زمان حمام نباید خیلی زیاد باشد.

صابون را حذف کنید

برخی بر این باورند که با همان شامپو یا صابونی که پوست بدن را شستشو می‌دهند می‌توانند صورت را نیز تمیز کنند. این فکر کاملا اشتباه است. چرا که پوست صورت ویژگی‌های خاصی دارد و باید با صابون‌ها مخصوص شسته شود. صابون با بوی تند می‌تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و موجب خارش و پوسته پوسته شدن پوست شود. می‌توانید شامپوی بدنی را بخرید که دارای مرطوب کننده‌هایی مانند روغن‌های طبیعی و یا سرامید‌ها باشد و مشخصا برای صورت هم قابل استفاده باشد.

از آلودگی دور شوید

از بین بردن آلودگی‌های صورت کمی متفاوت‌تر از سایر قسمت‌های پوست است. برای این کار باید روزانه یا نهایتا هفتگی حوله صورت را خود را عوض کنید. حوله صورت و حمام حاوی باکتری‌های مضری است که باید به طور مرتب تغییر پیدا کند. رطوبت، گرما و پوست مرده می‌تواند بر روی حوله تجمع کند.

زمانی که صورت خود را می‌شویید، همیشه مو‌های خود را به سمت عقب بکشید. معمولا افراد به هنگام پاکسازی صورت خود در شب به ناحیه خط رویش مو توجهی نمی‌کنند. زمانی که می‌خواهید بخوابید، مو‌های خود را از روی صورت بردارید، زیرا مو مانند یک آهنربا برای کثیفی‌ها و آلودگی‌ها عمل می‌کند و آن‌ها را به خود جذب می‌کند.

پوست خود را مرطوب کنید

هر وقت می‌خواهید کرم یا سرم به پوست خود بزنید بهتر است کمی صورت خود را مرطوب کنید بنابراین بعد از شستن و پاکسازی پوست، اجازه دهید رطوبت بر روی صورت شما باقی بماند و سپس مواد مورد نیاز را بر روی آن بمالید. اگرچه بیشتر محصولات بر روی بسته بندی خود پیشنهاد می‌کنند که بر روی پوست خشک مصرف کنید، اما کمی رطوبت به مواد اجازه می‌دهد راحت‌تر به پوست شما نفوذ کنند.

آبرسانی به پوست را فراموش نکنید

سلول‌های پوست برای سالم بودن نیاز به آبرسانی دارند. به اندازه کافی و مخصوصا در حین ورزش و هوای گرم، آب بنوشید. باید روزانه ۲ لیتر (حدود ۸ لیوان) آب بنوشید. در زمستان اگر از بخاری استفاده می‌کنید، اگر در آب و هوای خشک زندگی می‌کنید و یا در ارتفاعات زندگی می‌کنید، از یک دستگاه بخور سرد برای برگرداندن رطوبت به محیط و سالم نگاه داشتن پوست استفاده کنید. مرطوب کننده‌هایی که حاوی اسید هیالورونیک هستند فوق العاده عالی عمل می‌کنند.

روغن‌های محافظ پوست

برای سالم نگه داشتن پوست از روغن زیتون برای پاکسازی و رطوبت رسانی به پوست استفاده کنید. در این حالت پوست هیچ گونه چین و چروکی نخواهد داشت. شما می‌توانید از ترکیب روغن زیتون و آب استفاده کنید. روغن آرگان نیز برای پوست عالی است. روغن‌های طبیعی، مرطوب کننده و پاک کننده عالی برای پوست هستند و می‌توانند مواد آرایشی را در عرض چند دقیقه از روی پوست شما حذف کنند.

خواب کافی

تعجب نکنید خوب خوابیدن و خستگی کمتر می‌تواند به شدت روی سلامتی پوشت شما تاثیر بگذارد. پوست در شب، خود را ترمیم و نو می‌کند. دقن کنید همیشه بعد از یک خواب بد، زیر چشمان شما گود می‌افتد و پوستتان نیز زرد رنگ می‌شود. برای همین پیشنهاد می‌شود، ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید تا پوست عملیات جوانسازی خود را به طور مطلوبی انجام دهد.

امگا ۳ فراموش نشود

اگر شما کپسول امگا-۳ و یا ماهی سالمون را هفته‌ای یک بار مصرف کنید، تغییرات پوستی را به خوبی حس می‌کنید. اسید چرب امگا-۳ به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندن رطوبت به پوست کمک می‌کند. علاوه بر این، امگا-۳ در ترمیم سلول‌ها و دفاع در برابر آسیب‌های سلولی کمک می‌کند.

پاک کردن آرایش

تصور نکنید که برای پاک کردن آرایش فقط یک محلول خوب کافی است بلکه روش پاکسازی پوست خیلی در سلامت آن تاثیر دارد. یکی از قوانین طلایی به هنگام پاک کردن آرایش صورت این است که چشمان خود را نمالید. پوستی که در ناحیه مژه‌ها وجود دارد ظریف‌ترین و حساس‌ترین پوست بدن محسوب می‌شود و می‌تواند به سرعت پیر شود.

مالش تهاجمی این نواحی می‌تواند آسیب زیادی به پوست وارد کند و باعث تسریع فرآیند پیری در این ناحیه گردد. برای پاک کردن آرایش چشم از محصولات مناسب و یک پارچه نخی نرم استفاده کنید. حتی اگر پوست شما دارای آکنه هست باز هم می‌توانید از این روش استفاده کنید.

سرم‌های پوستی

بعد از شستن صورت، استفاده از سرم می‌تواند بسیار مفید باشد. بهتر است از سرم‌هایی استفاده کنید که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C. است. همچنین می‌توانید از سرم‌هایی استفاده کنید که حاوی فاکتور‌های رشد یا مشتقات سلولی هستند و می‌توانند ساخت کلاژن و الاستین را تحریک کنند. در نهایت بر روی پوست خود از ضد آفتاب‌های مناسب استفاده کنید.

رتینوئید را بشناسید

اگر می‌خواهید پوست خوبی داشته باشید می‌توانید از رتینوئید موضعی بر روی پوست خود استفاده کنید. این مواد هم خانواده ویتامین A. هستند و می‌توانند فرآیند تولید کلاژن را تحریک کنند و پوست شما را محکم‌تر و شاداب‌تر نگه دارند. در این صورت پوست شما چین و چروک کمتری خواهد داشت. اگر از این مواد به مدت چند هفته استفاده کنید، مطمئن باشید تاثیر بسیار قابل توجهی بر روی پوست خود می‌بینید.

به خودتان اهمیت دهید

کاری را که دوست دارید، انجام بدهید. هنگامی که از درون شاد و خوشحال هستید، پوست شما نیز شفاف‌تر به نظر می‌آید؛ بنابراین کار‌ها و یا فعالیت‌هایی که موجب آرامش و خوشحالی شما می‌شود را انجام دهید، مانند گذراندن زمان با دوستان، اقوام و یا شرکت در کلاس‌های هنری و یا ورزشی.

منبع